去国外旅游时间怎么调，请我去美国芝加哥怎么倒时差
请我去美国芝加哥怎么倒时差在美国的第2天，所以对身体的影响不太明显。同时由于每天睡了10个小时，因此白天不会出现精神较差的状况。这种办法不仅从到达的第二天就可以在正常时间从事工作或旅游，最多一天才4个小时：有些资料上介绍飞行时不要睡眠，到“正常”时间才睡是对身体很不厚道的做法、出发当天，无论飞机的时间多早，前一晚都不要提前睡，而是压到2点，这比来美国前的凌晨2点睡的作息时间只后推了4个小时而已，至此，生理时间已完全调节正常。上述方法的好处是每天生理时钟的跨度都不大，争取把睡觉时间延迟几小时，比如到2点...
更新时间：2024-08-20标签： 国外国外旅游旅游时间去国外旅游时间怎么调 全文阅读