回国后会怎么样？回国后会不会觉得不舒服？长期居留国外，留在国外 多久不能回来出国需要签证，不是想在一个国家待多少天就待多少天。我觉得我适应不了，在中国生活久了，已经适应了中国的节奏和生活方式，但回国后可能不太适应中国的生活，曾经在中国生活过的外国人回国后肯定会觉得不舒服，因为中国太方便了，中国的美食太多了。
1。提前三天调整状态的第一条黄金法则就是在出发前三天逐步调整睡眠时间，让身体慢慢适应生物钟。根据你要去的地区，每天提前或推迟一个小时睡觉，这样可以改变你的睡眠习惯，调整晚上的作息时间，让你在到达目的地的时候更容易适应时差。2.走之前少睡点。你的身体能多快适应时差？如果在飞机上没有睡好，没有足够的休息，到达目的地后的一天甚至几天，你会经常感到疲倦和困倦。
准备一些装备，让飞行旅途更加舒适，比如护目镜、颈枕、拖鞋等。阅读《行李中的10件好东西》可以轻松帮你解决这个问题，进入深度睡眠。3.上了飞机马上调手表时钟。我们都知道乘坐长途飞机是非常困难的。大部分人经常看表，看是否要飞多久才能到达。因此，登机后应尽快将手表时钟调整到目的地时间，以便按照新设定的时间作息。如果手表现在显示午夜，你应该让自己睡觉。
因为你不满意你所处的环境，你需要改变它，你需要做出新的选择。当然，你觉得不合适。如果没有更好的选择，过几天就会适应原来的环境。只是一时的无奈。改变自己，改变环境。努力吧，朋友，未来会很美好。习惯了外面的自由生活，轻松自在。回到家，我又要面对平淡如水的生活。自然，我有点奇怪，甚至有点抵触。一个多月真的很长，好开心。这么长时间无忧无虑真好。那是你们习惯去的地方，然后回来你们觉得奇怪，你们都有这种感觉。
3、有些人经常国内 国外奔走,如何让身体尽快适应当地的时差?
