健身房间费用月卡400元左右，年卡2000元，私教课程280500元。其实去健身室锻炼的费用主要包括两部分，即办卡费用和饮食营养费用。1.办卡的成本无疑是健身会员卡的成本。会员卡分为周卡、月卡、季卡、年卡等。有很多种。会员卡周期越短，对应的办卡费用越高，也就是说办年卡最划算，有些房间甚至会推出一些优惠活动，比如办一年年卡。
5、 健身卡一个月多少钱这个主要看健身房间的档次，-1/房间的会员卡一般有月卡、季卡、半年卡、年卡四种，价格依次递增，但月均价依次递减，中档月卡600-800，季卡11。当然不同品牌价格不一样，同一品牌的普通店和高端店价格也不一样，主要看你个人喜好和原则。一个月200左右，前台付钱就行。
无论是高强度的无氧运动，还是缓慢的有氧运动，都可以有效地锻炼心脏周围的血管，增加人体的肺活量。这些都是对心肺系统有益的运动，比如骑自行车、游泳、仰卧起坐。经常做这些练习会改善你的心肺功能。外貌健身真的可以改变人的外貌。健身只有通过运动才能改善内脏器官的功能，每个内脏器官都对应着相应的面部区域。内脏功能改善后，容貌自然会有所改善。
6、想办张 健身卡,一般有哪些项目?价格及种类(年卡、次卡等一般分为:月卡、季卡、半年卡、年卡(年卡分为1年、2年、5年)价格:时间越短越贵。因为健身房间希望会员长期办卡，利润高。年卡最划算，性价比最高。一般也可以送东西，比如t恤，毛巾，杯子。一般分为:月卡、季卡、半年卡、年卡(年卡分为1年、2年、5年)价格:时间越短越贵。因为健身房间希望会员长期办卡，利润高。
健身为了帮助你取得更好的成绩，你最好注意以下几点。1.会有人指导你，请有经验的人，健身教练，或者练过的人健身给你一些动作要领的指导，根据你的情况为你制定训练计划。3，一定要按照计划去做，做动作的时候一定要尽量标准。(我觉得最重要的是你做动作的时候要知道要练哪块肌肉，意识一定要集中在这块肌肉上，一定要用心去体会。) 4.当然，你也要注意饮食，多吃蛋白质。
7、去 健身房锻炼价格大概多少价格不是绝对的。我们继续吧，最重要的是毅力。1.心肺功能训练计划:(心肺功能的提高对增肌非常有利)每周23次，每3060分钟控制心率在(220你的年龄)。X80%左右2:力量训练计划参考a .慢跑热身10分钟b .拉伸目标肌肉(静态拉伸)第一天的腿肚训练:腿部训练有利于全身肌肉长时间静坐，抬腿4组x1012史密斯深蹲4组x1012屈腿4组x1012仰卧起坐4组x1520斜仰卧起坐4组x1520仰卧起坐4组x1520次。腿4组x1520次第三天胸肩训练:仰卧杠铃压4组x1012次仰卧哑铃压4组x1012次向上倾斜哑铃压4组x1012次向上倾斜哑铃鸟4组x1012次坐哑铃鸟4组x1012次站哑铃鸟4组x1012次站哑铃侧举4组x1012次第五天背部训练罗马椅站立:丁字划船4组x1012次宽握 引体向上，4组x1012次腿弯硬拉，4组x1010次前颈下拉，第七天4组x1012次，二头和三头训练坐姿哑铃交替弯举4组。
